Percorsi di yoga per il tuo benessere,
a Monza e online
Lo yoga non è solo esercizio fisico. È uno strumento terapeutico che agisce sul nostro sistema nervoso, per ritrovare equilibrio e serenità interiore.
Benefici
- Recupero delle energie psico-fisiche
- Miglioramento della qualità del sonno
- Diminuzione degli stati ansiosi
- Incremento dell’autocontrollo emotivo
- Riduzione dello stress e dell’impulsività
- Potenziamento di concentrazione e memoria
Scegli il corso adatto a te
YOGA DOLCE
Ritrova la connessione tra mente e corpo in una pratica che unisce Hatha e Yin Yoga. Rispetta le tue percezioni e il tuo ritmo.
YOGA ANTI-STRESS
Un corso che unisce asana, pranayama e mindfulness per liberarci dal sovraccarico cognitivo ed emotivo.
Le lezioni si terranno in presenza presso lo studio di Monza e online. Si prevede un massimo di 6 partecipanti per garantire attenzione e cura alla pratica personale. Non è necessario portare il proprio tappetino, nello studio Yoga trovi tutto ciò che ti serve.
YOGA DINAMICO
Una pratica che unisce Vinyasa e Ashtanga Yoga, per lavorare sul connubio tra tenacia e fluidità.
YOGA SILVER
Pratica dolce dedicata alla terza età, per mantenere mobilità, equilibrio e salute cardiovascolare in sicurezza.
YOGA IN GRAVIDANZA
Prendersi cura di sé e del proprio bambino attraverso movimento e respiro, accogliendo con dolcezza ogni cambiamento.
yoga bimbi e RAGAZZI
Il corpo come primo strumento di apprendimento e di relazione, esplorare le emozioni e stimolare la creatività.
L’approccio Trauma-Informed Sensitive Yoga
Per trauma, oltre a gravi eventi definiti T grandi (lutti, abusi, guerre, violenze, catastrofi, etc.) si intendono anche eventi emotivi intensi vissuti dall'infanzia all'età adulta che permangono nelle memorie corporee (t piccoli).
Il Trauma-Informed Sensitive Yoga (TCTSY) è un approccio basato sull'evidenza clinica che integra la pratica dello yoga con la comprensione degli effetti del trauma sul sistema nervoso. Questo approccio è particolarmente adatto a chi si sente sopraffatto e stressato e desidera rallentare, calmare mente e corpo e ritrovare uno stato di benessere.
Questo metodo si basa su 3 elementi chiave:
1
Linguaggio invitazionale
2
L'insegnante non dà comandi, ma propone invitando a sperimentare, rispettando i tempi di ciascuno.
Possibilità di scelta
3
Scegliere come stare nel proprio corpo, riappropriandosi del potere decisionale rimosso dal trauma.
Interocezione
Connettersi con le proprie sensazioni fisiche interne in un ambiente sicuro e non giudicante.
